プチヨガ教室

ヨガって前々から、すごく気になってるんだけど
まだやったことがないんですよね。
私だけじゃなく、ヨガに興味ある人って
けっこう多いんじゃないかな！？
どこへ行けば出来るか？　自分の家の近くで
やってないか？ とか気になったりしません？

いろいろとサイトを巡っていたら
動画でヨガを見れるところを発見。
いろんなヨガのポーズの取り方を動画で
紹介してくれてたので、私もそれを見ながら
やってみました。

「合蹟前屈のポーズ」にトライ！
このヨガポーズは、股関節の柔軟性を高めるとともに
ヒップアップ効果があって、太ももからお尻にかけての
セルライトにも働きかけてくれるそうなのですが・・・
やってみたら、効くねぇ、これ。足の付け根の筋が
伸びるというか、千切れそうで痛かったけど。＾＾；
深呼吸しながらってのうが、リラックスできて良いと
思いました。
でも、何にしろ自分の体が硬くて大変だわ～。；；
他にもいろんなポーズがあったので
少しずつ試していきたいと思います。
家にいながら、プチヨガ教室だ。（笑）

ローヤルゼリーって

ローヤルゼリーってよく耳にはするけど
詳しいことは、そんなに知らなかったりします。
黄金の粒で体に良いものという漠然とした
イメージしか沸いてこない。＾＾；
そこで、ちょっと調べてみました。

ローヤルゼリーとは、蜂蜜ではなく
蜂の幼虫のミルクなんだそうです。
人間のお乳でも初乳に大切な養分や免疫物質が
含まれているように、生ローヤルゼリーにも
有効成分が多く含まれているんだって。
数多くの健康食品の中でも
一番と言っていいほどの成分の量で三大栄養素である
タンパク質（アミノ酸 )、糖質、脂質をはじめ
各種ビタミン、ミネラル等100種類以上を バランス良く含み
なかでも特有成分のデセン酸 はローヤルゼリーならではの
物質としてさまざまな効用が認められているみたいですね。
更年期障害や様々な成人病の改善に使用するのも良いんだとか。

更年期障害で悩む女性も多いでしょうから
ローヤルゼリーを試してみるのもアリかな。
って、私も気をつけておかないといけないけどね。

ネイル

家事をしてると、どうしてもマニキュアを
避けがちになりますが
この間、久しぶりにマニキュアを塗りました。
なんか、マニキュアを塗るだけでも
オシャレしてるって感じになりますね。
若い頃は、仕事用、お出かけ用、デート用と
塗り分けるくらい、好きだったなー。
一時期ネイルアートにも凝ったときもあって
道具を揃えたりもしましたね。
そのせいで、マニキュアグッズだけは
今でも豊富です。
マニキュアも、いろんな色が揃ってるけど
今じゃとても塗れないような色が多い。＾＾；
若い頃は派手好きだったので
まっピンクやら、黄色やら、緑やら・・・
原色のものがゴロゴロしてました。
ラメ入りもたくさんあったなぁ。
付け爪のセットもわんさか出てきましたよ。
てか、付け爪って便利だよね。
これなら、出かけるときにちょちょいと付けるだけで
爪のオシャレ完了だし。
まっさらの付け爪もあったので、久々に
ネイルアートでもしてみるかな。

そろそろ始めるか

さてさて。　この間、意気込んで入隊したにも
関わらず２日目で断念したブートキャンプを
再びやろうと思います。

いやね、この前は生理になったっちゃたし
風邪もひいちゃったし、体調は思わしくなかったので。
って、言い訳かっ！！

まぁ、何にせよスポーツの秋ともいいますし
私も体を動かさないとねー。ダイエットも兼ねて。

サウナスーツとか着てやったら
倍、汗をかくかな？
とにかくこの腹回りを　とっぱらってしまいたい。
にっくき腹肉を、ブートキャンプでやっつけてやる！

今から筋肉痛が恐怖だけど。
前回、やったときに味わってるだけにね。＾＾；
太ももの裏とか、つりそうだった。
しかしっ！！　今度こそ、継続出来るように頑張るぞ。